健康管理は、食事の管理から。中華風スープパスタのビタミンKの内訳

中華風スープパスタのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豆苗 （81%）
• 大豆もやし （14.4%）
• 絹ごし豆腐 （4.6%）
• 豚肩 （0.08%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆苗	1パック	320	μg	81	%
大豆もやし	100g	57	μg	14.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	18	μg	4.6	%
豚肩	30g	0.3	μg	0.08	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1.5カップ	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	0	μg	0	%