健康管理は、食事の管理から。たらの甘酢あんかけの炭水化物の内訳

たらの甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米酢 （33.8%）
• 玉ねぎ （28.9%）
• 片栗粉 （14.6%）
• にんじん （9%）
• 料理酒 （7.2%）
• その他 （6.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米酢	大さじ8杯	9.5	g	33.8	%
玉ねぎ	90g	8.1	g	28.9	%
片栗粉	5g	4.1	g	14.6	%
にんじん	28g	2.5	g	9	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	7.2	%
マイタケ	中0.5株	1.2	g	4.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
タラ（生）	63g	0.06	g	0.22	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%