健康管理は、食事の管理から。冷麺のエネルギーの内訳

冷麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （50.1%）
• 卵 （30.3%）
• きゅうり （7.9%）
• 薄口しょうゆ （4.5%）
• 中華だし （2.8%）
• その他 （4.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	0.4玉	107	kcal	50.1	%
卵	M1個	64.9	kcal	30.3	%
きゅうり	中0.8本	16.8	kcal	7.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	4.5	%
中華だし	1カップ	6	kcal	2.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	2.7	%
穀物酢	10g	2.5	kcal	1.2	%
トマト	5g	0.95	kcal	0.44	%