健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳
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鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳
鶏のクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
若鶏モモ
(26.5%)
■
植物油
(22.7%)
■
バター
(14.1%)
■
牛乳
(12.7%)
■
じゃがいも
(9.7%)
■
その他 (14.37%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
若鶏モモ
70g
140
kcal
26.5
%
■
植物油
大さじ1杯
120
kcal
22.7
%
■
バター
10g
74.5
kcal
14.1
%
■
牛乳
100g
67
kcal
12.7
%
■
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
9.7
%
■
にんじん
中0.25本
18.5
kcal
3.5
%
■
ワイン(白)
25g
18.3
kcal
3.5
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
3.4
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
14.7
kcal
2.8
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
5.9
kcal
1.1
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.07
%
■
食塩
0.5g
0
kcal
0
%
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