健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁のナトリウムの内訳
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なめこの味噌汁のナトリウムの内訳
なめこの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
米みそ(赤)
(45.2%)
■
米みそ(白)
(43.4%)
■
昆布だし
(11.3%)
■
なめこ (0.15%)
■
小口ネギ (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
米みそ(赤)
大さじ0.4杯
367
mg
45.2
%
■
米みそ(白)
大さじ0.4杯
353
mg
43.4
%
■
昆布だし
0.75カップ
91.5
mg
11.3
%
■
なめこ
40g
1.2
mg
0.15
%
■
小口ネギ
10g
0.1
mg
0.01
%
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