健康管理は、食事の管理から。しらすの炭水化物の内訳

しらすの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴマ （73.9%）
• しらす干し （20.1%）
• 大葉 （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴマ	5g	0.92	g	73.9	%
しらす干し	50g	0.25	g	20.1	%
大葉	葉1枚	0.08	g	6	%
植物油	1g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%