健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （65.7%）
• 卵 （28.2%）
• キャベツ （3.5%）
• かつお節 （1.2%）
• カツオだし （0.47%）
• その他 （0.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	5g	140	mg	65.7	%
卵	M1個	60.2	mg	28.2	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	3.5	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	1.2	%
カツオだし	5g	1	mg	0.47	%
小麦粉（薄力粉）	50g	1	mg	0.47	%
長いも	30g	0.9	mg	0.42	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%