健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 316.8 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 51.7 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 213 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 602 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 70.7 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 65.5 mg
 
65.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 124 μg
 
190.7%
 内訳
＊葉酸 154 μg
 
15.4%
 内訳
＊コレステロール 185 mg
 
28.4%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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