健康管理は、食事の管理から。かき揚げのナトリウムの内訳

かき揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• てんぷら粉 （27.6%）
• てんぷら粉 （27.6%）
• にんじん （11.2%）
• にんじん （11.2%）
• ごぼう （8.1%）
• その他 （14.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	27.6	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	27.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	11.2	%
にんじん	10g	2.5	mg	11.2	%
ごぼう	10g	1.8	mg	8.1	%
ごぼう	10g	1.8	mg	8.1	%
さつまいも	10g	0.4	mg	1.8	%
さつまいも	10g	0.4	mg	1.8	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.9	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.9	%
かぼちゃ	10g	0.1	mg	0.45	%
かぼちゃ	10g	0.1	mg	0.45	%
植物油	10g	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%