健康管理は、食事の管理から。ビビンバ丼のナトリウムの内訳

ビビンバ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.6%）
• 豆板醤 （15.7%）
• 卵 （4.5%）
• 豚ミンチ （2.2%）
• 大根（根） （0.51%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	76.6	%
豆板醤	1人分	210	mg	15.7	%
卵	M1個	60.2	mg	4.5	%
豚ミンチ	1人前	29	mg	2.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.51	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.36	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.1	%
大豆もやし	30g	0.9	mg	0.07	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%