健康管理は、食事の管理から。きのこ汁のナトリウムの内訳

きのこ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （91.2%）
• カツオだし （8.4%）
• ぶなしめじ （0.13%）
• なめこ （0.13%）
• 生しいたけ （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	91.2	%
カツオだし	1カップ	40	mg	8.4	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.13	%
なめこ	20g	0.6	mg	0.13	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.06	%