健康管理は、食事の管理から。そうめんチャンプルの食物繊維の内訳

そうめんチャンプルの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （61.1%）
• ニラ （38.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	1.4	g	61.1	%
ニラ	0.25束	0.86	g	38.9	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
かつお節	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	2.5g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
豚バラ	40g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%