健康管理は、食事の管理から。シチューのナトリウムの内訳

シチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （89.9%）
• 牛乳 （6.7%）
• 豚モモ （2.5%）
• にんじん （0.66%）
• じゃがいも （0.18%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形4個	3400	mg	89.9	%
牛乳	コップ3杯	253	mg	6.7	%
豚モモ	200g	94	mg	2.5	%
にんじん	中0.5本	25	mg	0.66	%
じゃがいも	中5個	6.8	mg	0.18	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ6杯	0.96	mg	0.03	%