健康管理は、食事の管理から。豚肉野菜炒めの食塩相当量の内訳

豚肉野菜炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （55.5%）
• 薄口しょうゆ （40.3%）
• 豚モモ （3.7%）
• みりん風調味料 （0.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	1.2	g	55.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.86	g	40.3	%
豚モモ	80g	0.08	g	3.7	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	0.01	g	0.5	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%