健康管理は、食事の管理から。焼うどんの食塩相当量の内訳

焼うどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （73.1%）
• ウスターソース （16.5%）
• うどん（ゆで） （9.2%）
• 豚モモ （0.74%）
• みりん風調味料 （0.44%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	73.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	1.3	g	16.5	%
うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	9.2	%
豚モモ	60g	0.06	g	0.74	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0.04	g	0.44	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%