健康管理は、食事の管理から。焼うどんの栄養バランスを見てみよう

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焼うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊豚モモ 60g 110 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
    475.9 kcal
焼うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 475.9 kcal
 
18.9%
 内訳
＊炭水化物 78.7 g
 
17.9%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 3211 mg
 
81.5%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 479 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 50.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 33.8 mg
 
33.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.4 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 37.3 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 40.2 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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