健康管理は、食事の管理から。焼うどんの炭水化物の内訳

焼うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （68.6%）
• みりん風調味料 （12.6%）
• 玉ねぎ （10.9%）
• ウスターソース （5.4%）
• ピーマン （2.3%）
• その他 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	68.6	%
みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	12.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	10.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	5.4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.3	%
豚モモ	60g	0.12	g	0.15	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%