Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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25年11月30日（日）
久しぶりに自転車 |
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< 黄砂のない快晴
｜ 洗車＆ワックス >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットドック・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉のゴマ醤油炒め・豚汁・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時15分 快晴
昨晩の就寝時間 11時 頸椎症のせいで、右上腕の鈍痛やしびれがあるので
痛み止めを服用して就寝 痛みをさほど感じなく眠れた
9時半今日も永山丘陵へ上り野鳥撮影 昨日に続きエナガ・メジロ・コゲラなどを撮る
紅葉のピークは過ぎたがまだまだ奇麗だ、今日みたいに天気が良ければ気分も爽やか＾＾
史さんに頼まれスーパーへお肉を買いに行く 穏やかに晴れた午後久しぶりに自転車に乗る
通りは車の走りが多いのでなるべく裏道を使い買い物へ 車載兼用の自転車21inなので
せわしなく漕がなければならない とてもゆったりサイクリングとはいかない
それでも初冬の午後、木漏れ日の中を走るのも気持ちが良い＾＾
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