健康管理は、食事の管理から。焼うどんのエネルギーの内訳

焼うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （55.2%）
• 豚モモ （23.1%）
• みりん風調味料 （8.5%）
• 玉ねぎ （7.6%）
• ウスターソース （3.9%）
• その他 （1.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	55.2	%
豚モモ	60g	110	kcal	23.1	%
みりん風調味料	大さじ1杯	40.7	kcal	8.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	7.6	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	3.9	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	1.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%