滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月17日（月）

滋賀出張
< 休みはすぐ終わる 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
　シスコーン、アーモンド牛乳、ヨーグルト　0810
【昼ごはん】
塩おにぎり2，シュガーパン（セブンイレブン）1200
【間食】

【晩ごはん】
　握り寿司、冷奴　2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		歩行距離
4.46km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
6371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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