健康管理は、食事の管理から。もやしいための炭水化物の内訳

もやしいための炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （52.7%）
• 大豆もやし （26.6%）
• 料理酒 （18.6%）
• こしょう （1.6%）
• 豚バラ （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	0.5束	2.3	g	52.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	26.6	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	18.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.6	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.46	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%