健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のナトリウムの内訳

巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵焼き （53.9%）
• メンチカツ（冷凍） （41.2%）
• 焼きのり （3.9%）
• サラダ菜 （0.44%）
• 米・もち米 （0.34%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵焼き	普通サイズ0.2本	220	mg	53.9	%
メンチカツ（冷凍）	中0.5個	168	mg	41.2	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	3.9	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.44	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.34	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.24	%