健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子の亜鉛の内訳

手羽先餃子の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （58.9%）
• 豚ミンチ （33.5%）
• ニラ （4%）
• 濃口しょうゆ （2%）
• 小口ネギ （1.3%）
• その他 （0.26%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏手羽	中1本	1.3	mg	58.9	%
豚ミンチ	30g	0.75	mg	33.5	%
ニラ	30g	0.09	mg	4	%
濃口しょうゆ	5g	0.05	mg	2	%
小口ネギ	中0.25本	0.03	mg	1.3	%
ショウガ	0.5片	0.01	mg	0.22	%
こしょう	1振り	0	mg	0.04	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%