健康管理は、食事の管理から。たんめんの食物繊維の内訳

たんめんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （46.6%）
• キャベツ （16.6%）
• ピーマン （14.9%）
• にんじん （9.2%）
• 大豆もやし （6.4%）
• その他 （6.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	46.6	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	16.6	%
ピーマン	中1個	0.81	g	14.9	%
にんじん	20g	0.5	g	9.2	%
大豆もやし	0.3人前	0.35	g	6.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	6.3	%
ロースハム	中1枚	0	g	0	%