健康管理は、食事の管理から。カレーライスの炭水化物の内訳

カレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41.2%）
• にんじん （15.6%）
• カレールー （15.5%）
• 玉ねぎ （14.8%）
• トマトピューレ （8.6%）
• その他 （4.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中4個	95	g	41.2	%
にんじん	中2本	36	g	15.6	%
カレールー	5人前	35.8	g	15.5	%
玉ねぎ	中2玉	34.2	g	14.8	%
トマトピューレ	200g	19.8	g	8.6	%
牛乳	100g	4.8	g	2.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	1.4	%
ショウガ	2片	1.3	g	0.57	%
和牛バラ	400g	0.4	g	0.17	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%