健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のしらす和えのナトリウムの内訳

ほうれん草のしらす和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （44%）
• カニかまぼこ （34.6%）
• 濃口しょうゆ （19.3%）
• ほうれん草 （1.6%）
• ぶなしめじ （0.27%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	5g	130	mg	44	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	34.6	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	19.3	%
ほうれん草	30g	4.8	mg	1.6	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.27	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.51	mg	0.17	%