健康管理は、食事の管理から。海鮮巻きのナトリウムの内訳

海鮮巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （73.6%）
• 食塩 （14%）
• スモークサーモン （10.8%）
• 甘エビ （1.1%）
• キハダマグロ （0.31%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	73.6	%
食塩	0.5g	195	mg	14	%
スモークサーモン	中1枚	150	mg	10.8	%
甘エビ	中1匹	15	mg	1.1	%
キハダマグロ	10g	4.3	mg	0.31	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.14	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%