健康管理は、食事の管理から。台湾風冷しゃぶの炭水化物の内訳

台湾風冷しゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （56.8%）
• 長ネギ （18.9%）
• 濃口しょうゆ （11.9%）
• レタス （11%）
• 豚バラ （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大3個	4.3	g	56.8	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	18.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	11.9	%
レタス	1人前	0.84	g	11	%
豚バラ	100g	0.1	g	1.3	%
中華だし	15g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%