健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （77.8%）
• 大豆もやし （20.9%）
• こしょう （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	77.8	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	20.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.3	%
輸入牛肩	1人前	0	g	0	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%