健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとワカメのサラダのビタミンKの内訳

玉ねぎとワカメのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （98.9%）
• 和風ドレッシング （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	6.6	μg	98.9	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0.08	μg	1.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%