健康管理は、食事の管理から。お新香のエネルギーの内訳

お新香のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• にんじん （77.8%）
• 真昆布 （7.6%）
• 白菜（漬け物） （6.7%）
• ニンニク （4.2%）
• ショウガ （1.6%）
• その他 （2.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

にんじん	中1本	74	kcal	77.8	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	7.6	%
白菜（漬け物）	1食分	6.4	kcal	6.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	4.2	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	1.6	%
ゆず胡椒 [チューブ]	0.01本	1.2	kcal	1.2	%
きゅうり（漬け物）	1切れ	0.8	kcal	0.84	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%