健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の炭水化物の内訳

海鮮丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.6%）
• 焼きのり （4%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• 練りわさび （1.4%）
• ハマチ （0.27%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	92.6	%
焼きのり	5g	2.2	g	4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.6	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.4	%
ハマチ	50g	0.15	g	0.27	%
紋甲イカ	50g	0.05	g	0.09	%
甘エビ	中3匹	0.02	g	0.03	%
キハダマグロ	50g	0	g	0	%