健康管理は、食事の管理から。コーンクリームコロッケの炭水化物の内訳

コーンクリームコロッケの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （53.6%）
• 乾燥パン粉 （17.9%）
• スイートコーン（缶詰） （12.6%）
• 牛乳 （11.3%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	30g	22.8	g	53.6	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	17.9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	12.6	%
牛乳	100g	4.8	g	11.3	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	4.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.15	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%