健康管理は、食事の管理から。かす汁のエネルギーの内訳

かす汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 酒かす （33.8%）
• 豚バラ （28.7%）
• ごぼう （9.7%）
• 油揚げ （9.6%）
• 米みそ（白） （4.8%）
• その他 （13.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

酒かす	1人分	68.1	kcal	33.8	%
豚バラ	15g	57.9	kcal	28.7	%
ごぼう	1人前	19.5	kcal	9.7	%
油揚げ	5g	19.3	kcal	9.6	%
米みそ（白）	5g	9.6	kcal	4.8	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	3.6	%
本みりん	小さじ0.5杯	7.2	kcal	3.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	3.6	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1.8	%
薄口しょうゆ	3g	1.6	kcal	0.8	%
カツオ昆布だし	10g	0.2	kcal	0.1	%