健康管理は、食事の管理から。かす汁の栄養バランスを見てみよう

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かす汁の詳細

材料

＊酒かす 1人分 68.1 kcal
＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊豚バラ 15g 57.9 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊米みそ（白） 5g 9.6 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
    201.6 kcal
かす汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.6 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 20.2 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 601 mg
 
19%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
12.6%
 内訳
＊カリウム 604 mg
 
20.1%
 内訳
＊カルシウム 85.1 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 74.3 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.4 μg
 
14.4%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
28.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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