健康管理は、食事の管理から。かす汁の炭水化物の内訳

かす汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 酒かす （35.4%）
• ごぼう （22.9%）
• 真昆布 （15.2%）
• 大根（根） （8.1%）
• 本みりん （6.4%）
• その他 （11.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

酒かす	1人分	7.1	g	35.4	%
ごぼう	1人前	4.6	g	22.9	%
真昆布	1人前	3.1	g	15.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	8.1	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	6.4	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	5.4	%
にんじん	10g	0.9	g	4.5	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	1.2	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.62	%
カツオ昆布だし	10g	0.03	g	0.15	%
豚バラ	15g	0.02	g	0.07	%