健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （78.1%）
• カツオ昆布だし （13.6%）
• 豚バラ （4.7%）
• にんじん （2%）
• キャベツ （1.5%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1.3玉	390	mg	78.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	13.6	%
豚バラ	50g	23.5	mg	4.7	%
にんじん	中0.2本	10	mg	2	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	1.5	%
ニラ	0.3束	0.24	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.04	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%