健康管理は、食事の管理から。たらこパスタのビタミンCの内訳

たらこパスタのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• からし明太子 （51.1%）
• たらこ （35.5%）
• バジル （8.6%）
• 長ネギ （4.7%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

からし明太子	中0.5腹	19	mg	51.1	%
たらこ	中0.5腹	13.2	mg	35.5	%
バジル	20g	3.2	mg	8.6	%
長ネギ	中0.2本	1.8	mg	4.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	150g	0	mg	0	%