健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームスパのビタミンCの内訳

豆乳クリームスパのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （46.7%）
• キャベツ （43.3%）
• ウインナーソーセージ （6.3%）
• 長ネギ （1.9%）
• ごぼう （0.95%）
• その他 （0.85%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大0.2個	44.2	mg	46.7	%
キャベツ	葉2枚	41	mg	43.3	%
ウインナーソーセージ	中3本	6	mg	6.3	%
長ネギ	中0.2本	1.8	mg	1.9	%
ごぼう	1人前	0.9	mg	0.95	%
にんじん	中0.1本	0.8	mg	0.85	%
マーガリン	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	0	mg	0	%