健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げのナトリウムの内訳

鶏の唐揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65%）
• 濃口しょうゆ （19%）
• 若鶏モモ （11.8%）
• 卵 （4%）
• ショウガ （0.1%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	65	%
濃口しょうゆ	1g	57	mg	19	%
若鶏モモ	中0.2枚	35.4	mg	11.8	%
卵	M0.2個	12	mg	4	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.1	%
片栗粉	大さじ0.3杯	0.06	mg	0.02	%
本みりん	0.7g	0.02	mg	0.01	%
料理酒	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%