健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げの炭水化物の内訳

鶏の唐揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （69%）
• ショウガ （9.3%）
• 本みりん （8.5%）
• 料理酒 （7.6%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• その他 （2.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.3杯	2.4	g	69	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	9.3	%
本みりん	0.7g	0.3	g	8.5	%
料理酒	1g	0.27	g	7.6	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	2.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	2	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.73	%
若鶏モモ	中0.2枚	0	g	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%