健康管理は、食事の管理から。ざるうどんの炭水化物の内訳

ざるうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （89.9%）
• めんつゆ（ストレート） （6.4%）
• 小口ネギ （2.6%）
• かいわれ大根 （0.6%）
• レタス （0.34%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	89.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	6.4	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.6	%
かいわれ大根	15g	0.5	g	0.6	%
レタス	10g	0.28	g	0.34	%
豚ロース	50g	0.1	g	0.12	%