健康管理は、食事の管理から。きのこの混ぜご飯のナトリウムの内訳

きのこの混ぜご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.3%）
• 焼きのり （1.9%）
• 米・もち米 （0.29%）
• ぶなしめじ （0.26%）
• エノキダケ （0.17%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	7g	399	mg	97.3	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	1.9	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.29	%
ぶなしめじ	35g	1.1	mg	0.26	%
エノキダケ	35g	0.7	mg	0.17	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.04	%
ゴマ	3g	0.06	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%