健康管理は、食事の管理から。大豆麺の塩焼きそばの食物繊維の内訳

大豆麺の塩焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （42.3%）
• ゴマ （34.6%）
• キャベツ （23.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	30g	0.66	g	42.3	%
ゴマ	5g	0.54	g	34.6	%
キャベツ	20g	0.36	g	23.1	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%