健康管理は、食事の管理から。バンバンジーの亜鉛の内訳

バンバンジーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ゴマ （28.3%）
• 若鶏モモ （24.7%）
• 濃口しょうゆ （16.7%）
• きゅうり （15.5%）
• ミニトマト （6.2%）
• その他 （8.57%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	0.55	mg	28.3	%
若鶏モモ	中0.1枚	0.48	mg	24.7	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.32	mg	16.7	%
きゅうり	中1本	0.3	mg	15.5	%
ミニトマト	大3個	0.12	mg	6.2	%
小口ネギ	中1本	0.12	mg	6.2	%
米酢	大さじ1杯	0.03	mg	1.6	%
おろししょうが	15g	0.02	mg	0.77	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%