健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げ（天つゆ）の食塩相当量の内訳

野菜のかき揚げ（天つゆ）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.9%）
• 卵 （4.4%）
• てんぷら粉 （3.5%）
• てんぷら粉 （3.5%）
• おろししょうが （3.3%）
• その他 （6.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	0.36	g	78.9	%
卵	5g	0.02	g	4.4	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.02	g	3.5	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.02	g	3.5	%
おろししょうが	1g	0.02	g	3.3	%
カツオだし	10g	0.01	g	2.2	%
にんじん	10g	0.01	g	2.2	%
にんじん	10g	0.01	g	2.2	%
大根（根）	5g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
さつまいも	10g	0	g	0	%
かぼちゃ	10g	0	g	0	%
ごぼう	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
植物油	10g	0	g	0	%
さつまいも	10g	0	g	0	%
かぼちゃ	10g	0	g	0	%
ごぼう	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%