健康管理は、食事の管理から。夕飯のコレステロールの内訳

夕飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 和牛バラ （65.7%）
• 鯛 （24.1%）
• アジ （5.8%）
• 甘エビ （4.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

和牛バラ	1人前	98	mg	65.7	%
鯛	中0.25尾	36	mg	24.1	%
アジ	中0.25尾	8.7	mg	5.8	%
甘エビ	中1匹	6.5	mg	4.4	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中1個	0	mg	0	%
にんじん	中1本	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%