健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と卵のスープのエネルギーの内訳

ほうれん草と卵のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （85.2%）
• 固形コンソメ （7.7%）
• ほうれん草 （6.6%）
• こしょう （0.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	85.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	7.7	%
ほうれん草	25g	5	kcal	6.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.5	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%