健康管理は、食事の管理から。青梗菜のナトリウムの内訳

青梗菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カニかまぼこ （44.2%）
• 食塩 （42.2%）
• チンゲン菜 （6.9%）
• 中華だし （4.3%）
• 絹ごし豆腐 （2.3%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	2本	204	mg	44.2	%
食塩	0.5g	195	mg	42.2	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	6.9	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	4.3	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	2.3	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%