健康管理は、食事の管理から。串カツのナトリウムの内訳

串カツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （63%）
• 食塩 （34.9%）
• 豚モモ （1.3%）
• 乾燥パン粉 （0.82%）
• 玉ねぎ （0.05%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	63	%
食塩	1g	390	mg	34.9	%
豚モモ	30g	14.1	mg	1.3	%
乾燥パン粉	2g	9.2	mg	0.82	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.05	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.01	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	20g	0	mg	0	%